MedDroid消費カロリー計算ツール
MedDroid 作成 · 計算式の出典：2011年版 Compendium of Physical Activities
無料 · 登録不要 · ブラウザ内で動作運動を選び、体重と運動した時間（分）を入力すると、消費カロリーの推定値がわかります。Compendium of Physical Activities のMET値を使用しています。
消費カロリー計算ツール
入力した数値はブラウザ内にとどまります。ここで入力した内容が送信・保存されることはありません。
結果
情報を入力して「計算する」を押すと、ここに結果が表示されます。
計算のしくみ
消費カロリー ≈ MET × 体重（kg） × 時間（時間）。
MET（メッツ、代謝当量）は、静かに座っている状態（1 MET、体重1 kgあたり1時間に約1 kcal）と比べて、その活動が何倍のエネルギーを使うかを表します。早歩きは約4.3 METなので、座っているときの約4.3倍のエネルギーを使います。
MET値は、2011年版 Compendium of Physical Activities（Ainsworthら）によるものです。これは成人のさまざまな活動と、その一般的なエネルギー消費量をまとめた、広く使われている研究資料です。
例：体重70 kgで早歩き（4.3 MET）を30分行うと、4.3 × 70 × 0.5 ≈ 150 kcal。ポンドで入力した場合は、まずkgに換算します（1 lb = 0.4536 kg）。
関連ページ
診断ではありません. このツールは、公表されている標準的な計算式による一般的な推定値を示すものです。診断ではなく、資格のある医師による診察の代わりにはなりません。強い体調不良を感じたら、お住まいの地域の救急番号に電話してください。
よくある質問
早歩き30分で何kcal消費しますか？
おおよそ 4.3 × 体重（kg） × 0.5 です。体重70 kgの成人なら約150 kcal、60 kgなら約130 kcalです。実際の数値は、ペース、坂道、体力によって変わります。
スマートウォッチの数値が違うのはなぜですか？
ウォッチは独自の計算式を使い、心拍数を利用することも多く、さらに多くは安静時にも使うエネルギーを除いた「アクティブ」カロリーだけを表示します。この計算ツールは、その時間の合計を示します。どちらも推定値です。
子どもや高齢者でも正確ですか？
MET値は主に成人で集められたものです。子どもや多くの高齢者はエネルギーの使い方が異なるため、結果はおおまかな目安としてだけ考えてください。
体重を減らすには何kcal消費すればよいですか？
体重の減少は、運動だけでなく食事量にも左右されます。少し食べる量を減らし、少し多く体を動かして1日約500 kcalのマイナスにすると、多くの成人で1週間に約0.5 kg減ります。1日の必要カロリー計算ツールで計画を立てるのに役立ちます。