Calcium Supplement (கால்சியம் சப்ளிமென்ட்)

டாக்டர் சஞ்சய் அன்பு, MBBS அவர்களால் எழுதப்பட்டு மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது

தமிழ் மொழிபெயர்ப்பு மதிப்பாய்வு: 2026-11-05

கால்சியம் சப்ளிமென்ட்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்துக்கு உதவுகின்றன; பொதுவாக வைட்டமின் D-யுடன் எடுக்கப்படுகின்றன. குறைபாடு, எலும்புப்புரை (osteoporosis) தடுப்பு, கர்ப்பம் மற்றும் உணவிலிருந்து போதுமான கால்சியம் கிடைக்காதவர்களுக்கு இவை பயன்படுகின்றன.

Calcium Supplement பற்றி MedDroid-இடம் கேளுங்கள் →

வழக்கமான அளவு (குறிப்புக்கு மட்டும்)

பெரியவர்கள்

500–1000 mg தனிம (elemental) கால்சியம்/நாள் (பெரும்பாலும் வைட்டமின் D-யுடன்), நன்றாக உறிஞ்சப்பட பிரித்து எடுக்கவும்

ஆங்கில மூலம்: 500–1000 mg elemental calcium/day (often with vitamin D), split doses for better absorption

குழந்தைகள்

உணவு மூலம் கால்சியம் சிறந்தது; மருத்துவர் அறிவுறுத்தினால் மட்டும் சப்ளிமென்ட், வயதின்படி

குழந்தைகளுக்கான அளவு எடையைப் பொறுத்தது — அதை மருத்துவர் தான் தீர்மானிக்க வேண்டும்.

ஆங்கில மூலம்: Prefer dietary calcium; supplements only if a doctor advises, age-based

உங்களுக்கான சரியான அளவை உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளர் மற்றும் மருந்தின் லீஃப்லெட் தான் சொல்ல வேண்டும். நீங்களாக அளவை மாற்ற வேண்டாம்.

இது எதற்குப் பயன்படுகிறது

எலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் எலும்புப்புரை தடுப்பு
கால்சியம் குறைபாடு
கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலத் தேவைகள்
எலும்புப் பாதுகாப்புக்கு வைட்டமின் D-யுடன்

பொதுவான பக்க விளைவுகள்

மலச்சிக்கல் அல்லது வயிறு உப்புசம்
வாயு
அரிதாக, அதிகப்படியால் சிறுநீரகக் கற்கள்

எடுப்பதற்கு முன் — முன்னெச்சரிக்கைகள்

பிரித்து எடுக்கவும் (ஒரு முறைக்கு ≤500 mg என்றால் உறிஞ்சுதல் நன்றாக இருக்கும்)
இரும்புச்சத்து மற்றும் தைராய்டு மருந்திலிருந்து இடைவெளி விட்டு எடுக்கவும்
பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மீற வேண்டாம்

இவை ஏற்பட்டால் உடனே மருத்துவரைப் பாருங்கள்

கால்சியம் உயர்வின் அறிகுறிகள்: குமட்டல், அதிக தாகம், குழப்பம்
நீண்டகால அதிகப்படியால் சிறுநீரகக் கற்கள்

இந்தியாவில் பொதுவான பிராண்ட் பெயர்கள் (உதாரணங்கள்)

Shelcal
Calcimax
Gemcal
Cipcal

அடையாளம் காண மட்டுமே — எந்த பிராண்டையும் பரிந்துரைக்கவில்லை. ஒரே மருந்து, ஒரே அளவு உள்ள பிராண்டுகள் ஒரே மாதிரி வேலை செய்யும். பிராண்ட் பெயர்கள் நாட்டுக்கு நாடு மாறும் — பேக்கில் உள்ள மருந்தின் (ஜெனரிக்) பெயரைப் பாருங்கள்.

இது மருந்துச் சீட்டோ நோயறிதலோ அல்ல. MedDroid Calcium Supplement பற்றிய பொதுவான தகவலை மட்டுமே தருகிறது. இது உங்களைப் பரிசோதிக்கவோ, நோயைக் கண்டறியவோ, மருந்து எழுதவோ முடியாது. மருந்தைத் தொடங்கும் முன், நிறுத்தும் முன் அல்லது மாற்றும் முன் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள். அவசர நிலையில் உடனே 108 அல்லது 112-ஐ அழையுங்கள்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கால்சியத்தை உணவுடன் எடுக்க வேண்டுமா, இல்லாமலா?

Calcium carbonate உணவுடன் எடுப்பது சிறந்தது; calcium citrate எந்த நேரத்திலும் எடுக்கலாம். நன்றாக உறிஞ்சப்பட பெரிய அளவுகளை நாள் முழுவதும் பிரித்து எடுக்கவும்.

கால்சியத்துடன் வைட்டமின் D தேவையா?

பொதுவாக ஆம் — வைட்டமின் D உடல் கால்சியத்தை உறிஞ்ச உதவுகிறது, அதனால்தான் இரண்டும் பெரும்பாலும் சேர்த்துக் கொடுக்கப்படுகின்றன.