MedDroidCalcium Supplement (suplemen kalsium)
Ditulis dan disemak secara perubatan oleh Dr. Sanjay Anbu, MBBS
Terjemahan Bahasa Melayu disemak: 2026-11-05Suplemen kalsium menyokong kesihatan tulang dan biasanya diambil bersama vitamin D. Ia digunakan untuk kekurangan kalsium, pencegahan osteoporosis, semasa mengandung dan bagi mereka yang tidak mendapat kalsium yang cukup daripada makanan.
Tanya MedDroid tentang Calcium Supplement →Dos biasa (rujukan sahaja)
Dewasa
500–1000 mg kalsium elemen/hari (selalunya bersama vitamin D), dibahagikan kepada beberapa dos untuk penyerapan lebih baik
Teks asal bahasa Inggeris: 500–1000 mg elemental calcium/day (often with vitamin D), split doses for better absorption
Kanak-kanak
Utamakan kalsium daripada makanan; suplemen hanya jika dinasihatkan doktor, mengikut umur
Dos kanak-kanak berdasarkan berat badan — ditetapkan oleh doktor.
Teks asal bahasa Inggeris: Prefer dietary calcium; supplements only if a doctor advises, age-based
Dos tepat anda mesti ditentukan oleh doktor atau ahli farmasi anda dan risalah ubat. Jangan ubah dos sendiri.
Kegunaannya
- Kesihatan tulang dan pencegahan osteoporosis
- Kekurangan kalsium
- Keperluan semasa mengandung dan menyusukan bayi
- Bersama vitamin D untuk melindungi tulang
Kesan sampingan biasa
- Sembelit atau kembung
- Angin dalam perut
- Jarang berlaku, batu karang jika berlebihan
Sebelum mengambilnya — langkah berjaga-jaga
- Ambil dalam dos terbahagi (penyerapan lebih baik pada ≤500 mg sekali ambil)
- Asingkan masa pengambilan daripada zat besi dan ubat tiroid
- Jangan melebihi jumlah yang disyorkan
Segera berjumpa doktor jika
- Gejala kalsium tinggi: loya, dahaga melampau, kekeliruan
- Batu karang jika berlebihan untuk jangka panjang
Nama jenama biasa (contoh)
- Caltrate
- Citracal
- Os-Cal
Untuk pengenalan sahaja — bukan cadangan mana-mana jenama. Nama jenama berbeza mengikut negara — semak nama generik ubat pada pek dan tanya ahli farmasi.
Ini bukan preskripsi atau diagnosis. MedDroid hanya memberi maklumat umum tentang Calcium Supplement. Ia tidak boleh memeriksa, mendiagnosis atau menetapkan ubat untuk anda. Tanya doktor atau ahli farmasi sebelum memulakan, menghentikan atau menukar sebarang ubat. Dalam kecemasan, hubungi nombor kecemasan tempatan anda dengan segera.
Soalan lazim
Patutkah saya mengambil kalsium bersama atau tanpa makanan?
Kalsium karbonat paling baik diambil bersama makanan; kalsium sitrat boleh diambil pada bila-bila masa. Bahagikan jumlah yang besar sepanjang hari untuk penyerapan lebih baik.
Adakah saya perlukan vitamin D bersama kalsium?
Biasanya ya — vitamin D membantu badan menyerap kalsium, sebab itulah ia sering digabungkan.