Calcium Supplement (کیلشیم سپلیمنٹ)

ڈاکٹر سنجے انبو، MBBS کی تحریر اور طبی جائزہ

اردو ترجمے کا جائزہ: 2026-11-05

کیلشیم سپلیمنٹس ہڈیوں کی صحت میں مدد دیتے ہیں اور عموماً وٹامن ڈی کے ساتھ لیے جاتے ہیں۔ یہ کمی، ہڈیوں کی کمزوری (اوسٹیوپوروسس) سے بچاؤ، حمل کے دوران اور ان لوگوں کے لیے استعمال ہوتے ہیں جنہیں غذا سے کافی کیلشیم نہیں ملتا۔

Calcium Supplement کے بارے میں MedDroid سے پوچھیں ←

عام خوراک (صرف حوالے کے لیے)

بالغ

500–1000 mg خالص (elemental) کیلشیم/دن (اکثر وٹامن ڈی کے ساتھ)، بہتر جذب کے لیے الگ الگ خوراکوں میں

اصل انگریزی متن: 500–1000 mg elemental calcium/day (often with vitamin D), split doses for better absorption

بچے

غذا سے کیلشیم کو ترجیح دیں؛ سپلیمنٹ صرف ڈاکٹر کے مشورے پر، عمر کے مطابق

بچوں کی خوراک وزن کے حساب سے ہوتی ہے — اسے ڈاکٹر ہی طے کرے۔

اصل انگریزی متن: Prefer dietary calcium; supplements only if a doctor advises, age-based

آپ کی درست خوراک آپ کا ڈاکٹر یا فارماسسٹ اور دوا کا لیفلیٹ ہی طے کرے۔ اپنی مرضی سے خوراک نہ بدلیں۔

یہ کس لیے استعمال ہوتی ہے

ہڈیوں کی صحت اور اوسٹیوپوروسس سے بچاؤ
کیلشیم کی کمی
حمل اور دودھ پلانے کی ضروریات
ہڈیوں کی حفاظت کے لیے وٹامن ڈی کے ساتھ

عام مضر اثرات

قبض یا پیٹ پھولنا
گیس
شاذ و نادر، زیادتی سے گردے کی پتھری

لینے سے پہلے — احتیاطیں

الگ الگ خوراکوں میں لیں (ایک وقت میں ≤500 mg ہو تو جذب بہتر ہوتا ہے)
آئرن اور تھائرائیڈ کی دوا سے وقفہ رکھیں
تجویز کردہ مقدار سے زیادہ نہ لیں

ایسا ہو تو فوراً ڈاکٹر کو دکھائیں

کیلشیم بڑھنے کی علامات: متلی، بہت زیادہ پیاس، ذہنی الجھن
طویل عرصے تک زیادتی سے گردے کی پتھری

عام برانڈ نام (مثالیں)

Caltrate
Citracal
Os-Cal

صرف پہچان کے لیے — کسی برانڈ کی سفارش نہیں۔ برانڈ نام ہر ملک میں مختلف ہوتے ہیں — پیک پر دوا کا اصل (جنیرک) نام دیکھیں اور فارماسسٹ سے پوچھیں۔

یہ نسخہ یا تشخیص نہیں ہے۔ MedDroid Calcium Supplement کے بارے میں صرف عام معلومات دیتا ہے۔ یہ آپ کا معائنہ، تشخیص یا دوا تجویز نہیں کر سکتا۔ کوئی دوا شروع کرنے، روکنے یا بدلنے سے پہلے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے پوچھیں۔ ایمرجنسی میں فوراً اپنے مقامی ایمرجنسی نمبر پر کال کریں۔

اکثر پوچھے جانے والے سوالات

کیلشیم کھانے کے ساتھ لوں یا بغیر؟

کیلشیم کاربونیٹ کھانے کے ساتھ بہتر ہے؛ کیلشیم سائٹریٹ کسی بھی وقت لیا جا سکتا ہے۔ بہتر جذب کے لیے زیادہ مقدار کو دن بھر میں تقسیم کریں۔

کیا کیلشیم کے ساتھ وٹامن ڈی ضروری ہے؟

عموماً ہاں — وٹامن ڈی جسم کو کیلشیم جذب کرنے میں مدد دیتا ہے، اسی لیے انہیں اکثر ملا کر دیا جاتا ہے۔