Vitamin D3 (வைட்டமின் D3; Cholecalciferol)

டாக்டர் சஞ்சய் அன்பு, MBBS அவர்களால் எழுதப்பட்டு மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது

தமிழ் மொழிபெயர்ப்பு மதிப்பாய்வு: 2026-11-05

Vitamin D3 உடல் கால்சியத்தை உறிஞ்ச உதவி எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது. இந்தியாவில் இதன் குறைபாடு மிகவும் பொதுவானது; சோர்வு, எலும்பு மற்றும் தசை வலி ஏற்படலாம். இது சப்ளிமென்ட்கள் மற்றும் சூரிய ஒளி மூலம் சரிசெய்யப்படுகிறது.

Vitamin D3 பற்றி MedDroid-இடம் கேளுங்கள் →

வழக்கமான அளவு (குறிப்புக்கு மட்டும்)

பெரியவர்கள்

பராமரிப்பு 400–2000 IU/நாள்; குறைபாட்டில் பெரும்பாலும் 60,000 IU வாரம் ஒருமுறை 6–8 வாரங்களுக்கு (அறிவுரைப்படி)

ஆங்கில மூலம்: Maintenance 400–2000 IU/day; deficiency often 60,000 IU weekly for 6–8 weeks (as advised)

குழந்தைகள்

கைக்குழந்தைகள் 400 IU/நாள்; குறைபாட்டு அளவுகள் வயது/எடையின்படி மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்

குழந்தைகளுக்கான அளவு எடையைப் பொறுத்தது — அதை மருத்துவர் தான் தீர்மானிக்க வேண்டும்.

ஆங்கில மூலம்: Infants 400 IU/day; deficiency doses are age/weight-based by a doctor

உங்களுக்கான சரியான அளவை உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளர் மற்றும் மருந்தின் லீஃப்லெட் தான் சொல்ல வேண்டும். நீங்களாக அளவை மாற்ற வேண்டாம்.

இது எதற்குப் பயன்படுகிறது

வைட்டமின் D குறைபாட்டைச் சிகிச்சையளித்தல் மற்றும் தடுத்தல்
எலும்பு ஆரோக்கியம் (கால்சியத்துடன்)
தசை செயல்பாட்டுக்கு ஆதரவு

பொதுவான பக்க விளைவுகள்

சாதாரண அளவுகளில் பொதுவாக எதுவும் இல்லை
மிக அதிக அளவுகள் இரத்தக் கால்சியத்தை உயர்த்தலாம் (குமட்டல், தாகம், சிறுநீரகப் பிரச்சினைகள்)

எடுப்பதற்கு முன் — முன்னெச்சரிக்கைகள்

பரிசோதனை/அறிவுரை இல்லாமல் மிக அதிக அளவுகள் எடுக்க வேண்டாம்
நன்றாக உறிஞ்சப்பட கொழுப்புள்ள உணவுடன் எடுக்கவும்
அறிவுரைப்படி கால்சியத்துடன் சேர்த்து எடுக்கவும்

இவை ஏற்பட்டால் உடனே மருத்துவரைப் பாருங்கள்

அதிக அளவால் கால்சியம் உயர்வின் அறிகுறிகள்: குமட்டல், அதிக தாகம், குழப்பம்
நீண்டகால அதிகப்படியால் சிறுநீரகக் கற்கள்

இந்தியாவில் பொதுவான பிராண்ட் பெயர்கள் (உதாரணங்கள்)

Uprise-D3
Calcirol
D-Rise
Tayo 60K

அடையாளம் காண மட்டுமே — எந்த பிராண்டையும் பரிந்துரைக்கவில்லை. ஒரே மருந்து, ஒரே அளவு உள்ள பிராண்டுகள் ஒரே மாதிரி வேலை செய்யும். பிராண்ட் பெயர்கள் நாட்டுக்கு நாடு மாறும் — பேக்கில் உள்ள மருந்தின் (ஜெனரிக்) பெயரைப் பாருங்கள்.

இது மருந்துச் சீட்டோ நோயறிதலோ அல்ல. MedDroid Vitamin D3 பற்றிய பொதுவான தகவலை மட்டுமே தருகிறது. இது உங்களைப் பரிசோதிக்கவோ, நோயைக் கண்டறியவோ, மருந்து எழுதவோ முடியாது. மருந்தைத் தொடங்கும் முன், நிறுத்தும் முன் அல்லது மாற்றும் முன் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள். அவசர நிலையில் உடனே 108 அல்லது 112-ஐ அழையுங்கள்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

நான் எவ்வளவு வைட்டமின் D எடுக்க வேண்டும்?

பராமரிப்பு அளவு பெரும்பாலும் 400–2000 IU/நாள், ஆனால் குறைபாடு சில வாரங்களுக்கு அதிக வாராந்திர அளவுகளால் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. இரத்தப் பரிசோதனை அடிப்படையில் அளவு தீர்மானிப்பது சிறந்தது.

சூரிய ஒளியிலிருந்தே போதுமான வைட்டமின் D கிடைக்குமா?

அளவான வெயில் உதவும், ஆனால் நகரங்களில் வசிப்பவர்கள், கருமையான தோல் உள்ளவர்கள் அல்லது குறைந்த வெயில் பெறுபவர்கள் பலருக்கு இன்னும் போதாமல் சப்ளிமென்ட் தேவைப்படும்.