Vitamin D3 (Cholécalciférol)

Rédigé et relu médicalement par le Dr Sanjay Anbu, MBBS

Traduction française relue : 2026-11-05

La vitamine D3 maintient les os en bonne santé en aidant l’organisme à absorber le calcium. La carence est très fréquente et peut provoquer fatigue, douleurs osseuses et musculaires. Elle se corrige par des suppléments et l’exposition au soleil.

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Posologie habituelle (à titre indicatif)

Adultes

Entretien 400–2000 UI/jour ; en cas de carence, souvent 60,000 UI par semaine pendant 6–8 semaines (selon avis médical)

Texte original en anglais: Maintenance 400–2000 IU/day; deficiency often 60,000 IU weekly for 6–8 weeks (as advised)

Enfants

Nourrissons 400 UI/jour ; les doses en cas de carence sont fixées par un médecin selon l’âge et le poids

Chez l’enfant, la dose dépend du poids — elle est fixée par un médecin.

Texte original en anglais: Infants 400 IU/day; deficiency doses are age/weight-based by a doctor

Votre dose exacte doit venir de votre médecin ou pharmacien et de la notice. Ne modifiez jamais une dose de vous-même.

À quoi sert-il

Traiter et prévenir la carence en vitamine D
Santé osseuse (avec le calcium)
Soutien de la fonction musculaire

Effets indésirables fréquents

Généralement aucun aux doses normales
Des doses très élevées peuvent augmenter le calcium sanguin (nausées, soif, problèmes rénaux)

Avant de le prendre — précautions

Ne prenez pas de doses très élevées sans analyse ni avis médical
Prenez-la avec un repas contenant des graisses pour une meilleure absorption
Associez-la au calcium selon les conseils reçus

Consultez un médecin en urgence si

Signes d’excès de calcium en cas de surdosage : nausées, soif excessive, confusion
Calculs rénaux en cas d’excès prolongé

Noms de marque courants (exemples)

Les noms de marque varient selon les pays — vérifiez le nom générique (DCI) sur la boîte et demandez au pharmacien.

Ceci n’est ni une ordonnance ni un diagnostic. MedDroid donne seulement des informations générales sur : Vitamin D3. Il ne peut pas vous examiner, poser un diagnostic ni prescrire de médicament. Demandez à un médecin ou à un pharmacien avant de commencer, d’arrêter ou de modifier un médicament. En cas d’urgence, appelez immédiatement le numéro d’urgence local.

Questions fréquentes

Quelle quantité de vitamine D dois-je prendre ?

L’entretien est souvent de 400–2000 UI/jour, mais la carence se traite par des doses hebdomadaires plus élevées pendant quelques semaines. Idéalement, la dose est guidée par une prise de sang.

Le soleil suffit-il pour avoir assez de vitamine D ?

Une exposition raisonnable au soleil aide, mais beaucoup de personnes vivant en ville, à la peau foncée ou peu exposées au soleil restent en déficit et ont besoin de suppléments.