Vitamin D3 (विटामिन डी3; Cholecalciferol)

डॉ. संजय अनबु, MBBS द्वारा लिखित और चिकित्सकीय रूप से समीक्षित

हिंदी अनुवाद की समीक्षा: 2026-11-05

Vitamin D3 शरीर को कैल्शियम सोखने में मदद करके हड्डियों को स्वस्थ रखता है। भारत में इसकी कमी बहुत आम है और इससे थकान, हड्डियों और मांसपेशियों में दर्द हो सकता है। इसे सप्लीमेंट और धूप से ठीक किया जाता है।

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सामान्य खुराक (केवल संदर्भ के लिए)

वयस्क

रोज़ की खुराक 400–2000 IU/दिन; कमी में अक्सर 60,000 IU हफ्ते में एक बार 6–8 हफ्तों तक (सलाह के अनुसार)

अंग्रेज़ी मूल: Maintenance 400–2000 IU/day; deficiency often 60,000 IU weekly for 6–8 weeks (as advised)

बच्चे

शिशु 400 IU/दिन; कमी की खुराक उम्र/वज़न के अनुसार डॉक्टर तय करते हैं

बच्चों की खुराक वज़न के हिसाब से होती है — इसे डॉक्टर ही तय करें।

अंग्रेज़ी मूल: Infants 400 IU/day; deficiency doses are age/weight-based by a doctor

आपकी सही खुराक आपके डॉक्टर या फ़ार्मासिस्ट और दवा के लीफ़लेट से ही तय होनी चाहिए। अपने आप खुराक न बदलें।

यह किसलिए इस्तेमाल होती है

विटामिन D की कमी का इलाज और बचाव
हड्डियों की सेहत (कैल्शियम के साथ)
मांसपेशियों के काम में सहायता

आम साइड इफ़ेक्ट

सामान्य खुराक में आमतौर पर कोई नहीं
बहुत ज़्यादा खुराक से खून में कैल्शियम बढ़ सकता है (मतली, प्यास, किडनी की समस्या)

लेने से पहले — सावधानियाँ

बिना जाँच/सलाह के बहुत ज़्यादा खुराक न लें
बेहतर अवशोषण के लिए वसा (फैट) वाले भोजन के साथ लें
सलाह के अनुसार कैल्शियम के साथ लें

तुरंत डॉक्टर को दिखाएँ, अगर

ओवरडोज़ से कैल्शियम बढ़ने के लक्षण: मतली, बहुत ज़्यादा प्यास, भ्रम
लंबे समय तक ज़्यादा लेने से किडनी स्टोन

भारत में आम ब्रांड नाम (उदाहरण)

Uprise-D3
Calcirol
D-Rise
Tayo 60K

सिर्फ़ पहचान के लिए — यह किसी ब्रांड की सिफ़ारिश नहीं है। एक ही दवा और एक ही ताक़त वाले ब्रांड एक जैसे काम करते हैं। ब्रांड नाम हर देश में अलग होते हैं — पैक पर दवा का (जेनेरिक) नाम देखें।

यह पर्चा (प्रिस्क्रिप्शन) या निदान नहीं है। MedDroid Vitamin D3 के बारे में सिर्फ़ सामान्य जानकारी देता है। यह आपकी जाँच, निदान या दवा नहीं लिख सकता। कोई दवा शुरू करने, बंद करने या बदलने से पहले डॉक्टर या फ़ार्मासिस्ट से पूछें। आपातकाल में तुरंत 108 या 112 पर कॉल करें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

मुझे कितना विटामिन D लेना चाहिए?

रोज़ की खुराक अक्सर 400–2000 IU/दिन होती है, लेकिन कमी का इलाज कुछ हफ्तों तक ज़्यादा साप्ताहिक खुराक से किया जाता है। बेहतर है कि खुराक खून की जाँच के आधार पर तय हो।

क्या धूप से पर्याप्त विटामिन D मिल सकता है?

समझदारी से ली गई धूप मदद करती है, लेकिन शहरों में रहने वाले, गहरी त्वचा वाले या कम धूप पाने वाले कई लोगों में फिर भी कमी रहती है और उन्हें सप्लीमेंट चाहिए।