Vitamin D3 (Kolekalsiferol)

Name: Vitamin D3 (Kolekalsiferol)
Creator: Dr. Sanjay Anbu

Ditulis dan disemak secara perubatan oleh Dr. Sanjay Anbu, MBBS

Terjemahan Bahasa Melayu disemak: 2026-11-05

Vitamin D3 menjaga kesihatan tulang dengan membantu badan menyerap kalsium. Kekurangan vitamin D sangat biasa dan boleh menyebabkan keletihan serta sakit tulang dan otot. Ia diperbetulkan dengan suplemen dan cahaya matahari.

Tanya MedDroid tentang Vitamin D3 →

Dos biasa (rujukan sahaja)

Dewasa

Penyelenggaraan 400–2000 IU/hari; untuk kekurangan selalunya 60,000 IU seminggu selama 6–8 minggu (seperti dinasihatkan)

Teks asal bahasa Inggeris: Maintenance 400–2000 IU/day; deficiency often 60,000 IU weekly for 6–8 weeks (as advised)

Kanak-kanak

Bayi 400 IU/hari; dos untuk kekurangan ditentukan oleh doktor mengikut umur/berat badan

Dos kanak-kanak berdasarkan berat badan — ditetapkan oleh doktor.

Teks asal bahasa Inggeris: Infants 400 IU/day; deficiency doses are age/weight-based by a doctor

Dos tepat anda mesti ditentukan oleh doktor atau ahli farmasi anda dan risalah ubat. Jangan ubah dos sendiri.

Kegunaannya

Merawat dan mencegah kekurangan vitamin D
Kesihatan tulang (bersama kalsium)
Menyokong fungsi otot

Kesan sampingan biasa

Biasanya tiada pada dos biasa
Dos yang sangat tinggi boleh meningkatkan kalsium darah (loya, dahaga, masalah buah pinggang)

Sebelum mengambilnya — langkah berjaga-jaga

Jangan ambil dos yang sangat tinggi tanpa ujian/nasihat
Ambil bersama makanan yang mengandungi lemak untuk penyerapan lebih baik
Gabungkan dengan kalsium seperti dinasihatkan

Segera berjumpa doktor jika

Gejala kalsium tinggi akibat dos berlebihan: loya, dahaga melampau, kekeliruan
Batu karang jika berlebihan untuk tempoh lama

Nama jenama biasa (contoh)

Nama jenama berbeza mengikut negara — semak nama generik ubat pada pek dan tanya ahli farmasi.

Ini bukan preskripsi atau diagnosis. MedDroid hanya memberi maklumat umum tentang Vitamin D3. Ia tidak boleh memeriksa, mendiagnosis atau menetapkan ubat untuk anda. Tanya doktor atau ahli farmasi sebelum memulakan, menghentikan atau menukar sebarang ubat. Dalam kecemasan, hubungi nombor kecemasan tempatan anda dengan segera.

Soalan lazim

Berapa banyak vitamin D yang perlu saya ambil?

Dos penyelenggaraan selalunya 400–2000 IU/hari, tetapi kekurangan dirawat dengan dos mingguan yang lebih tinggi selama beberapa minggu. Sebaik-baiknya, dos dipandu oleh ujian darah.

Bolehkah saya mendapat vitamin D yang cukup daripada cahaya matahari?

Pendedahan matahari yang munasabah membantu, tetapi ramai orang di bandar, yang berkulit lebih gelap atau kurang terdedah kepada matahari masih kekurangan dan memerlukan suplemen.