विटामिन D की कमी

बाहों और चेहरे पर थोड़ी, नियमित धूप (लगभग 15 से 30 मिनट, हफ्ते में कुछ बार) मदद करती है, हालांकि यह त्वचा के रंग और जगह के हिसाब से बदलती है। अक्सर सप्लीमेंट की भी ज़रूरत पड़ती है।

मुश्किल है, क्योंकि बहुत कम खाने की चीज़ों में यह कुदरती रूप से ज़्यादा होता है। तैलीय मछली, अंडे और फोर्टिफाइड चीज़ें मदद करती हैं, लेकिन कमी दूर करने के लिए कई लोगों को सप्लीमेंट चाहिए।