విటమిన్ D లోపం (Vitamin D Deficiency)

డా. సంజయ్ అన్బు, MBBS రాసి, వైద్యపరంగా సమీక్షించారు

తెలుగు అనువాదం సమీక్షించబడింది: 2026-11-05

ఎండ ఎక్కువగా ఉండే దేశాల్లో కూడా విటమిన్ D లోపం చాలా సాధారణం; ఇది ఎముకలు, కండరాల నొప్పులు, నీరసానికి కారణం కావచ్చు. బలమైన ఎముకలకు, కాల్షియం సమతుల్యతకు విటమిన్ D చాలా అవసరం.

విటమిన్ D లోపం గురించి MedDroid ని అడగండి →

కారణాలు మరియు ప్రమాద అంశాలు

ఎండ తక్కువగా తగలడం (ఇంట్లోనే ఉండే జీవనశైలి, చర్మాన్ని కప్పుకోవడం, సన్‌స్క్రీన్)
ముదురు రంగు చర్మం, ఇది విటమిన్ D ని నెమ్మదిగా తయారు చేస్తుంది
ఆహారంలో తక్కువగా ఉండటం
వృద్ధాప్యం, ఊబకాయం
కొన్ని పేగు, కిడ్నీ సమస్యలు

సాధారణ లక్షణాలు

అలసట
ఎముకలు, కీళ్ల నొప్పులు
కండరాల బలహీనత లేదా పట్టేయడం (క్రాంప్స్)
నడుము నొప్పి
కొందరిలో తరచూ జబ్బు పడటం
చాలాసార్లు ఏ లక్షణాలూ ఉండవు

పరీక్షలు మరియు నిర్ధారణ

విటమిన్ D (25-OH)
కాల్షియం
ఫాస్ఫేట్
అవసరమైతే Parathyroid hormone (PTH)

చికిత్స మరియు సంరక్షణ

తగిన విధంగా ఎండ తగలడం
విటమిన్ D ఉండే లేదా ఫోర్టిఫైడ్ ఆహారం (గుడ్లు, కొవ్వు చేపలు, ఫోర్టిఫైడ్ పాలు)
డాక్టర్ సూచించిన విధంగా విటమిన్ D సప్లిమెంట్లు
దానితో పాటు సరిపడా కాల్షియం తీసుకోవడం
చికిత్స కోర్సు తర్వాత మళ్ళీ స్థాయిలను పరీక్షించడం

వెంటనే డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి

తగ్గని ఎముకల నొప్పి లేదా కండరాల బలహీనత
గతంలో ఎముకలు విరిగిన చరిత్రతో ఎముకల నొప్పి
ఎండ తక్కువగా తగిలే వారిలో లక్షణాలు
పరీక్షలో విటమిన్ D చాలా తక్కువగా ఉండటం

ఇది వ్యాధి నిర్ధారణ కాదు. MedDroid విటమిన్ D లోపం గురించి సాధారణ సమాచారం మాత్రమే ఇస్తుంది. ఇది మిమ్మల్ని పరీక్షించలేదు, నిర్ధారించలేదు లేదా మందులు రాయలేదు. ఎల్లప్పుడూ అర్హత ఉన్న డాక్టర్‌తో నిర్ధారించుకోండి. అత్యవసర పరిస్థితిలో వెంటనే 108 లేదా 112 కి కాల్ చేయండి.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

విటమిన్ D కోసం ఎంత ఎండ అవసరం?

చేతులు, ముఖానికి తక్కువ సమయం, క్రమం తప్పకుండా ఎండ తగలడం (వారానికి కొన్నిసార్లు, సుమారు 15 నుండి 30 నిమిషాలు) సహాయపడుతుంది, అయితే ఇది చర్మం రంగు, ప్రదేశాన్ని బట్టి మారుతుంది. తరచుగా సప్లిమెంట్లు కూడా అవసరమవుతాయి.

ఆహారం నుండి సరిపడా విటమిన్ D లభిస్తుందా?

కష్టమే, ఎందుకంటే సహజంగా విటమిన్ D ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు తక్కువ. కొవ్వు చేపలు, గుడ్లు, ఫోర్టిఫైడ్ ఆహారాలు సహాయపడతాయి, కానీ లోపాన్ని సరిచేయడానికి చాలా మందికి సప్లిమెంట్లు అవసరం.