प्री-डायबिटीज़ (Prediabetes)

डॉ. संजय अनबु, MBBS द्वारा लिखित और चिकित्सकीय रूप से समीक्षित

हिंदी अनुवाद की समीक्षा: 2026-11-05

प्री-डायबिटीज़ (Prediabetes) का मतलब है कि ब्लड शुगर सामान्य से ज़्यादा है, लेकिन अभी डायबिटीज़ (Diabetes) की रेंज में नहीं पहुँची है। यह एक चेतावनी वाली स्टेज है — और अक्सर जीवनशैली बदलकर इसे वापस ठीक किया जा सकता है।

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कारण और जोखिम

ज़्यादा वज़न, खासकर पेट के आसपास
शारीरिक मेहनत या कसरत की कमी
परिवार में डायबिटीज़ का इतिहास
मैदा जैसे रिफ़ाइंड कार्बोहाइड्रेट और मीठे पेय ज़्यादा लेना
PCOS या पहले प्रेगनेंसी में डायबिटीज़ (जेस्टेशनल डायबिटीज़) होना

आम लक्षण

हल्की थकान
अक्सर कोई लक्षण नहीं होता
पेशाब थोड़ा ज़्यादा आना
प्यास ज़्यादा लगना

जाँच और निदान

HbA1c (पिछले 2-3 महीने की औसत शुगर)
फ़ास्टिंग ब्लड शुगर (खाली पेट शुगर)
OGTT (ग्लूकोज़ पीकर शुगर की जाँच)
लिपिड प्रोफ़ाइल (Lipid profile — कोलेस्ट्रॉल जाँच)

इलाज और देखभाल

वज़न ज़्यादा हो तो कम करें — सिर्फ़ 5 से 7% कम करना भी बहुत मदद करता है
हफ़्ते के ज़्यादातर दिन नियमित शारीरिक गतिविधि
मैदा, मीठे पेय और तली हुई चीज़ें कम करें
फ़ाइबर, सब्ज़ियाँ और साबुत अनाज बढ़ाएँ
शुगर की जाँच दोबारा करवाते रहें ताकि बीमारी बढ़े तो जल्दी पता चल सके

तुरंत डॉक्टर को कब दिखाएँ

रिपोर्ट में HbA1c या फ़ास्टिंग शुगर प्री-डायबिटीज़ की रेंज में आए
परिवार में डायबिटीज़ का मज़बूत इतिहास हो और वज़न बढ़ रहा हो
नए लक्षण जैसे प्यास, बार-बार पेशाब या थकान

यह निदान नहीं है। MedDroid प्री-डायबिटीज़ के बारे में सामान्य जानकारी देता है। यह आपकी जाँच, निदान या दवा नहीं लिख सकता। हमेशा किसी योग्य डॉक्टर से पुष्टि करें। आपातकाल में तुरंत अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या प्री-डायबिटीज़ हमेशा डायबिटीज़ बन जाती है?

नहीं। बहुत से लोग वज़न घटाकर और जीवनशैली बदलकर डायबिटीज़ को रोक लेते हैं या टाल देते हैं। कुछ न करने पर, बड़ी संख्या में लोगों को कुछ सालों में टाइप 2 डायबिटीज़ हो जाती है।

कितना HbA1c प्री-डायबिटीज़ माना जाता है?

आमतौर पर 5.7 से 6.4% HbA1c को प्री-डायबिटीज़ माना जाता है। आपके डॉक्टर इसे फ़ास्टिंग शुगर और आपके कुल रिस्क के साथ मिलाकर समझते हैं।