প্রি-ডায়াবেটিস (সুগারের আগের ধাপ)
ডা. সঞ্জয় আনবু, MBBS-এর লেখা ও চিকিৎসাগত পর্যালোচনা
বাংলা অনুবাদ পর্যালোচিত: 2026-11-05প্রি-ডায়াবেটিস মানে রক্তে সুগার স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি, কিন্তু এখনও ডায়াবেটিসের মাত্রায় পৌঁছায়নি। এটি একটি সতর্কতার ধাপ — জীবনযাত্রা বদলালে প্রায়ই আগের অবস্থায় ফেরানো যায়।
প্রি-ডায়াবেটিস নিয়ে MedDroid-কে জিজ্ঞাসা করুন →কারণ ও ঝুঁকি
- অতিরিক্ত ওজন, বিশেষ করে পেটের চারপাশে
- শারীরিক পরিশ্রমের অভাব
- পরিবারে ডায়াবেটিসের ইতিহাস
- ময়দা-জাতীয় রিফাইন্ড কার্বোহাইড্রেট ও মিষ্টি পানীয় বেশি খাওয়া
- PCOS বা আগে গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস (gestational diabetes) হওয়া
সাধারণ লক্ষণ
- হালকা ক্লান্তি
- প্রায়ই কোনো লক্ষণই থাকে না
- প্রস্রাব সামান্য বেশি হওয়া
- তেষ্টা বেড়ে যাওয়া
পরীক্ষা ও রোগনির্ণয়
- HbA1c (তিন মাসের গড় সুগার)
- ফাস্টিং ব্লাড সুগার (খালি পেটে)
- OGTT (গ্লুকোজ খেয়ে পরীক্ষা)
- লিপিড প্রোফাইল (কোলেস্টেরল পরীক্ষা)
চিকিৎসা ও যত্ন
- ওজন বেশি হলে কমানো — ৫ থেকে ৭% কমালেও অনেক উপকার
- সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন নিয়মিত শরীরচর্চা
- রিফাইন্ড কার্বস, মিষ্টি পানীয় ও ভাজাভুজি কমানো
- ফাইবার, শাকসবজি ও গোটা শস্য বেশি খাওয়া
- সুগার বাড়ছে কিনা আগেভাগে ধরতে বারবার সুগার পরীক্ষা
কখন সঙ্গে সঙ্গে ডাক্তার দেখাবেন
- রিপোর্টে HbA1c বা ফাস্টিং সুগার প্রি-ডায়াবেটিসের মাত্রায় থাকলে
- পরিবারে ডায়াবেটিসের জোরালো ইতিহাস আর সঙ্গে ওজন বাড়লে
- তেষ্টা, ঘনঘন প্রস্রাব বা ক্লান্তির মতো নতুন লক্ষণ দেখা দিলে
এটি রোগনির্ণয় নয়। MedDroid প্রি-ডায়াবেটিস সম্পর্কে শুধু সাধারণ তথ্য দেয়। এটি আপনাকে পরীক্ষা, রোগনির্ণয় বা ওষুধ লিখে দিতে পারে না। সবসময় যোগ্য ডাক্তারের সঙ্গে নিশ্চিত হোন। জরুরি অবস্থায় সঙ্গে সঙ্গে 108 বা 112-এ ফোন করুন।
প্রায়ই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
প্রি-ডায়াবেটিস কি সবসময় ডায়াবেটিসে পরিণত হয়?
না। অনেকেই ওজন কমিয়ে ও জীবনযাত্রা বদলে ডায়াবেটিস আটকান বা দেরি করান। কিছু না করলে, অনেকেরই কয়েক বছরের মধ্যে টাইপ ২ ডায়াবেটিস হয়ে যায়।
HbA1c কত হলে প্রি-ডায়াবেটিস?
HbA1c ৫.৭ থেকে ৬.৪% হলে সাধারণত প্রি-ডায়াবেটিস ধরা হয়। আপনার ডাক্তার এটিকে ফাস্টিং সুগার ও আপনার সামগ্রিক ঝুঁকির সঙ্গে মিলিয়ে বিচার করেন।