மன அழுத்தம் (டிப்ரெஷன்)

டாக்டர் சஞ்சய் அன்பு, MBBS அவர்களால் எழுதப்பட்டு மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது

தமிழ் மொழிபெயர்ப்பு மதிப்பாய்வு: 2026-11-05

மன அழுத்தம் அல்லது டிப்ரெஷன் (Depression) ஒரு பொதுவான நோய். இதில் நீண்ட நாட்கள் மனம் சோர்வாக இருக்கும், எதிலும் ஆர்வம் இருக்காது, உடலில் சக்தி குறைவாக இருக்கும். நீங்கள் உணர்வது, சிந்திப்பது, அன்றாட வாழ்க்கையைச் சமாளிப்பது எல்லாவற்றையும் இது பாதிக்கும். இதற்கு சிகிச்சை உண்டு; உதவி கேட்பது பலத்தின் அடையாளம்.

மன அழுத்தம் பற்றி MedDroid-இடம் கேளுங்கள் →

காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து

வாழ்க்கை மன அழுத்தங்களும் உடல் இயல்பும் சேர்ந்த காரணம்
இழப்பு, நோய், பணக் கவலை போன்ற கடினமான நிகழ்வுகள்
குடும்பத்தில் யாருக்காவது டிப்ரெஷன் இருப்பது
நீண்ட கால நோய் அல்லது தொடர் வலி
சில மருந்துகள் அல்லது ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
மது அல்லது போதைப்பொருள் பயன்பாடு

பொதுவான அறிகுறிகள்

தொடர்ந்து மனம் சோர்வாக அல்லது சோகமாக இருப்பது
எதிலும் ஆர்வம் அல்லது சந்தோஷம் இல்லாமல் போவது
சக்தி குறைவு மற்றும் களைப்பு
சரியாகத் தூக்கம் வராதது அல்லது அதிகமாகத் தூங்குவது
பசி அல்லது உடல் எடையில் மாற்றம்
குற்ற உணர்வு அல்லது நம்பிக்கையின்மை
கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்

பரிசோதனைகள் மற்றும் கண்டறிதல்

மருத்துவர் பரிசோதனை மற்றும் மனநிலை கேள்வித்தாள்கள்
தைராய்டு (Thyroid) பரிசோதனை
இரத்த அணுக்கள் எண்ணிக்கை (Blood count / CBC)
வைட்டமின் D (Vitamin D)

சிகிச்சை மற்றும் பராமரிப்பு

பேச்சு சிகிச்சை, உதாரணமாக காக்னிட்டிவ் பிஹேவியரல் தெரபி (CBT)
தேவைப்பட்டால் மன அழுத்த மருந்துகள் (Antidepressant)
தொடர்ந்த உடல் செயல்பாடு, சீரான தூக்க நேரம், மற்றவர்களுடன் பழகுவது
மது மற்றும் மற்ற தூண்டும் காரணங்களைக் குறைப்பது
தொடர் ஆதரவு மற்றும் மறுபரிசோதனை — முழுமையாக குணமடைவது நிச்சயம் சாத்தியம்

உடனே மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டியது எப்போது

உங்களைக் காயப்படுத்திக்கொள்ளும் அல்லது உயிரை மாய்த்துக்கொள்ளும் எண்ணம் வந்தால் — உடனே உதவி பெறுங்கள்: இப்போதே நெருக்கடி உதவி எண்ணை (Crisis line) அல்லது உங்கள் பகுதியின் அவசர எண்ணை அழையுங்கள்
இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் பெரும்பாலான நாட்கள் மனம் சோர்வாக இருப்பது
வேலை, உறவுகள் அல்லது அன்றாட வேலைகளைச் சமாளிக்க முடியாமல் போவது
டிப்ரெஷனுடன் அதிக மது அல்லது போதைப்பொருள் பயன்பாடு

இது நோயறிதல் அல்ல. MedDroid மன அழுத்தம் பற்றிய பொதுவான தகவலை மட்டுமே தருகிறது. இது உங்களைப் பரிசோதிக்கவோ, நோயைக் கண்டறியவோ, மருந்து எழுதவோ முடியாது. எப்போதும் தகுதியான மருத்துவரிடம் உறுதிப்படுத்துங்கள். அவசர நிலையில் உடனே உங்கள் உள்ளூர் அவசர எண்ணை அழையுங்கள்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

டிப்ரெஷன் என்பது வெறும் சோகம் மட்டும்தானா?

இல்லை. டிப்ரெஷன் சோகத்தை விட அதிகம் — தொடர்ந்து மனம் சோர்வாக இருப்பது, ஆர்வம், சக்தி, தூக்கம், கவனம் குறைவது, அன்றாட வாழ்க்கை பாதிக்கப்படுவது. இது உண்மையான, சிகிச்சையால் குணமாகக்கூடிய உடல்நலப் பிரச்சினை.

என்னைக் காயப்படுத்திக்கொள்ளும் எண்ணம் வந்தால் என்ன செய்வது?

தயவுசெய்து உடனே யாரையாவது தொடர்புகொள்ளுங்கள். இப்போதே நெருக்கடி உதவி எண், நம்பிக்கையான ஒருவர் அல்லது உங்கள் பகுதியின் அவசர எண்ணை அழையுங்கள். நீங்கள் தனியாக இல்லை; உதவி உடனே கிடைக்கும்.